Muğla İl Sağlık Müdürü Dr. Ali Burak MÜLAYİM, Sağlık Bakanlığı’nın ülke genelinde başlattığı "İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa" kampanyası kapsamında önemli açıklamalarda bulundu. Kampanya ile vatandaşların beden kitle indekslerinin (BKİ) ölçülerek obezite ve kronik hastalıklara karşı bilinçlendirilmesi hedefleniyor.

Türkiye’de Kronik Hastalıklar ve Obezite Tehlikesi

Dr. MÜLAYİM, "Ülkemizde ölümlerin %90'ı bulaşıcı olmayan hastalıklar (kalp hastalıkları, diyabet, hipertansiyon, kanser vb.) nedeniyle gerçekleşmektedir" dedi. Bu hastalıkların önlenebilir olduğunu vurgulayan MÜLAYİM, "Sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazanarak bu hastalıkların önüne geçebiliriz" ifadelerini kullandı.

Yapılan taramalara göre, Türkiye’de:

• Nüfusun %70’i fazla kilolu veya obez,

• %40’ı yetersiz fiziksel aktivite yapıyor.

Bu veriler, obeziteyle mücadelenin ne kadar kritik olduğunu gözler önüne seriyor.

"İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa" Kampanyası Nedir?

Sağlık Bakanlığı’nın başlattığı bu kampanya ile Türkiye genelinde en az 10 milyon kişiye ulaşılması hedefleniyor. Muğla’da ise 10 Mayıs - 10 Temmuz 2024 tarihleri arasında tüm ilçelerde ücretsiz kilo ve boy ölçümleri yapılacak.

Kampanyanın Muğla’daki Uygulama Detayları:

• 10 ilçede (Menteşe, Fethiye, Bodrum, Milas, Marmaris, Datça, Köyceğiz, Ortaca, Ula, Seydikemer) Sağlıklı Hayat Merkezleri ve İlçe Sağlık Müdürlükleri’nde ücretsiz ölçümler yapılacak.

• Diyetisyenler tarafından sağlıklı beslenme danışmanlığı verilecek.

• 2 ilçede (Fethiye ve Bodrum) fizyoterapistler eşliğinde fiziksel aktivite danışmanlığı sunulacak.

Nasıl Katılabilirsiniz?

1. En yakın Sağlıklı Hayat Merkezi’ne veya İlçe Sağlık Müdürlüğü’ne gidin.

2. Boy ve kilo ölçümünüzü ücretsiz yaptırın.

3. Beden Kitle İndeksiniz (BKİ) hesaplansın.

4. Uzmanlar tarafından değerlendirilip, risk grubundaysanız sağlık kuruluşlarına yönlendirilin.

Beden Kitle İndeksi (BKİ) Nedir? Neden Önemli?

BKİ, kilonuzun boyunuza göre ideal aralıkta olup olmadığını gösteren bir ölçüttür.

BKİ Değerleri ve Anlamları:

• 18,5 altı: Zayıf

• 18,5 - 24,9: Normal kilolu

• 25 - 29,9: Fazla kilolu

• 30 ve üzeri: Obez

Örnek Hesaplama:

• Boy: 1,70 m

• Kilo: 85 kg

• BKİ = 85 / (1,70 x 1,70) = 29,4 (Fazla kilolu)

Obezite ve Kronik Hastalıklar İlişkisi

Obezite, birçok ciddi hastalığa zemin hazırlar:

• Tip 2 Diyabet

• Kalp-Damar Hastalıkları

• Hipertansiyon

• Uyku Apnesi

• Eklem Problemleri

• Bazı Kanser Türleri

Bu nedenle ideal kiloda olmak, yaşam kalitesini artırır ve hastalık riskini azaltır.

Muğla’da Hangi Merkezlerde Hizmet Veriliyor?

Aşağıdaki merkezlerde ücretsiz ölçüm ve danışmanlık hizmeti alabilirsiniz:

Sağlıklı Kilo Vermek İçin 5 Altın Kural

1. Dengeli Beslenme: Fast food, şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.

2. Düzenli Egzersiz: Günde en az 30 dakika yürüyüş yapın.

3. Su Tüketimi: Günde 2-2,5 litre su için.

4. Uyku Düzeni: Günde 7-8 saat kaliteli uyuyun.

5. Stres Yönetimi: Meditasyon veya yoga yaparak stresi azaltın.

Sonuç: Bilinçlenerek Sağlıklı Yaşamı Seçin

Muğla İl Sağlık Müdürlüğü’nün bu kampanyası, obeziteyle mücadelede önemli bir adım. 10 Mayıs - 10 Temmuz tarihleri arasında ücretsiz ölçüm yaptırarak kendi sağlık durumunuzu öğrenebilir, uzmanlardan tavsiye alabilirsiniz.Unutmayın, ideal kiloda olmak sadece estetik bir kaygı değil, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.